Γυμναστική

17 Ιουλίου 2013

Γιατί να περπατήσω

Οφείλουμε να απολογηθούμε μια και ελάχιστες φορές στην κατηγορία της Άσκησης ασχοληθήκαμε εκτεταμένα με το περπάτημα. Όμως, όπως φαίνεται, μερικές φορές […]
3 Ιουλίου 2013

Ένα «hardcore» υπαίθριο γυμναστήριο στο Κίεβο!

H Kachalka Muscle Beach είναι μια περιοχή στο νησί Trukhaniv, στο Δνείπερο ποταμό, στην καρδιά του Κιέβου, πρωτεύουσας της Ουκρανίας, διάσημη […]
12 Ιουνίου 2013

Πέντε σούπερ ασκήσεις για στήθος “πέτρα”

Οι γυναίκες παραμελούν την εκγύμνασή του γιατί πιστεύουν ότι «θα μικρύνει», ενώ οι άντρες προσπαθούν μετά κόπων και βασάνων να του […]
25 Μαΐου 2013

CrossFit για αρχάριους: Τα πρώτα σας WODs

Το σύστημα προπόνησης από την Αμερική, το οποίο έφερε τον αθλητισμό στα μέτρα του κάθε ασκούμενου, ήταν θέμα χρόνου να αποκτήσει […]
18 Μαΐου 2013

Δέκα σούπερ ασκήσεις για κάψιμο λίπους

Παρατηρώ ολοένα και περισσότερο κόσμο να αναζητά μετά μανίας ασκήσεις για κάψιμο λίπους στην κοιλιά ή στους γλουτούς ή γενικότερα ασκήσεις […]
6 Μαΐου 2013

Προτάσεις γυμναστικής για όσους «βαριούνται»

Το καλοκαίρι πλησιάζει και η σιλουέτα σας θέλει επειγόντως σουλούπωμα. Έλα όμως που για κάθε «πρέπει να ξεκινήσω γυμναστική» αντιπαραβάλλεται και […]
29 Μαρτίου 2013

Πως πρέπει να ασκούνται όσοι έκαναν επέμβαση στην καρδιά;

Είναι ίσως ένα από τα μεγάλα προβλήματα και τις μεγάλες φοβίες των ανθρώπων που έκαναν επέμβαση στην καρδιά και πρέπει μετά […]
13 Μαρτίου 2013

7 ημέρες γυμναστική για τέλειο σώμα

Ιδού το τέλειο πλάνο γυμναστικής: Αυξάνεις το μεταβολισμό σου, καις περισσότερες θερμίδες, χάνεις λίπος με ταχύτερο ρυθμό και βελτιώνεις τη σωματική […]
26 Φεβρουαρίου 2013

Απαλλαγείτε από το λίπος κάνοντας διαλλειματική προπόνηση

Αναλογιστείτε πόσες ώρες έχετε χάσει πάνω σε ένα διάδρομο ή ένα ποδήλατο γυμναστηρίου, κάνοντας ατελείωτα χιλιόμετρα στην προσπάθεια σας να απαλλαγείτε […]
30 Ιανουαρίου 2013
diadromos-prin-ta-bari

Βάρη και διάδρομος: O Πόλεμος των Κόσμων

Ένα συχνό δίλημμα σε όσους θέλουν να χάσουν λίπος είναι ποια μορφή άσκησης είναι η καλύτερη, η αερόβια, ή η αναερόβια.
23 Νοεμβρίου 2012
celebrities-forma

Τι είναι ικανοί να κάνουν οι celebrities για να κρατηθούν σε φόρμα;

Μερικοί σταρ φημίζονται για το καλοχτισμένο σώμα τους ή κατά καιρούς έχουν εμφανιστεί γραμμωμένοι όσο ποτέ για τις ανάγκες της καριέρας […]
12 Νοεμβρίου 2012
gumnastikh-6

Συντονιστείτε με όσα το σώμα σας …προσπαθεί να σας πει!

Πόσο συχνά, ας αναρωτηθούμε όλοι, δεν επιχειρήσαμε ένα επιπλέον σετ ..παρόλο που ο πόνος μας προειδοποιούσε να μην…;;
1 Νοεμβρίου 2012
grigoro-perpatima-gia-kayto-kormi-kai-eyexia

Γρήγορο περπάτημα για καυτό κορμί & ευεξία

Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, ένας συνηθισμένος καθημερινός περίπατος μπορεί να αποδειχθεί πιο ωφέλιμος ακόμη και από μια εντατική 30λεπτη προπόνηση. Οι […]
26 Οκτωβρίου 2012
Personal Trainer

Personal training: Γιατί να το επιλέξω

Τα τελευταία χρόνια και παρά την οικονομική κρίση, το personal training προβάλλεται ιδιαίτερα ως επιλογή προπόνησης.
22 Οκτωβρίου 2012
muikes-krampes-2

Μυϊκές κράμπες ….ΨΥΧΡΑΙΜΙΑ!

Οι κράμπες μπορεί να περιγραφούν ως ακούσιες και επώδυνες συσπάσεις των μυών που συνήθως επηρεάζουν τις γάμπες και τους μηρούς και […]
30 Σεπτεμβρίου 2012
orthoswmikh-gumnastikh

Ορθοσωμική γυμναστική

Έχεις παρατηρήσει ότι δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι την ίδια στάση σώματος; Η σπονδυλική στήλη είναι ο κορμός του σώματος μας.