Γυμναστική

29 Απριλίου 2015

Πήγα αγύμναστη για CrossFit και να τι συνέβη

Εξήντα λεπτά και πολλές ασκήσεις. Αυτά χρειάστηκα για να γυμνάσω όλο μου το σώμα κάνοντας CrossFit και να πιαστώ περίπου για […]
18 Δεκεμβρίου 2014

Πού πηγαίνει το λίπος όταν αδυνατίζουμε; -Τώρα βρέθηκε η απάντηση

Ο κόσμος, ή τουλάχιστον το κομμάτι του που έχει καλύψει τις βασικές του ανάγκες, κυριαρχείται από την εμμονή για το ιδανικό […]
8 Οκτωβρίου 2014

MoveWeek 2014 και στην Κομοτηνή

Πραγματοποιήθηκε η πανευρωπαϊκή εκστρατεία Move Week την εβδομάδα 29/9 έως 5/10 στην οποία συμμετείχε και η Κομοτηνή με την ποδηλατική ομάδα […]
24 Σεπτεμβρίου 2014

Flash Μob Κομοτηνής – MoveWeek 2014

Πραγματοποιήθηκε το Σάββατο 20/9 στην κεντρική πλατεία το Flash Μob Κομοτηνής στα πλαίσια της ευρωπαϊκής εκστρατείας κίνησης MoveWeek 2014 (29/9-5/10)! Μία […]
1 Αυγούστου 2014

«Καλλισθενική αγωγή», το fitness των Αρχαίων

Ολοκαίνουρια και εισαγωγής, η μέθοδος εκγύμνασης calisthenics είναι κατ’ ουσίαν η σωματική αγωγή των αρχαίων Ελλήνων πολεμιστών. Για σώμα-μάρμαρο η λύση είναι […]
30 Ιουλίου 2014

Τρέξτε, κάνει καλό

Αρκούν έξι δευτερόλεπτα σωματικής άσκησης για να μεταμορφώσουν τη φυσική μας κατάσταση, επισημαίνει σκοτσέζικη έρευνα που πραγματοποίησε το Πανεπιστήμιο Abertay, σύμφωνα […]
26 Ιουλίου 2014

Oι top 3 ασκήσεις για να νικήσετε κυτταρίτιδα και τοπικό πάχος!

Κυτταρίτιδα, ψωμάκια, τοπικό πάχος. Κι όμως μπορείτε να τα εξαφανίσετε με σωστή διατροφή και αρκετή γυμναστική. Πείτε αντίο σε τηγανιτά, γλυκά και έτοιμο […]
19 Ιουλίου 2014

Κακή στάση σώματος: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε!

Το σώμα μας αποτελείται από πολλά διαφορετικά τμήματα όπως τα γόνατα, η λεκάνη, η σπονδυλική στήλη, ο αυχένας κ.α. Σε ιδανικές συνθήκες, όλα αυτά […]
23 Ιουνίου 2014

Γυμναστική με το ταίρι μας

Ένα σύνηθες φαινόμενο στα σύγχρονα ζευγάρια όταν συγκατοικούν είναι ότι έρχονται και τα παραπανίσια κιλά. Τα ζευγάρια που έχουν αυξημένες επαγγελματικές […]
31 Μαΐου 2014

Πώς να επιταχύνεις τον μεταβολισμό σου το πρωί

Κάθε φορά που ξυπνάς το πρωί, αναρωτιέσαι: να σηκωθείς και να γυμναστείς ή να μείνεις άλλη μια ώρα ξαπλωμένος στο κρεβάτι; […]
24 Μαΐου 2014

Ιδού πώς να αποκτήσετε ένα κιλό σε… μυς -Ποια διατροφή και γυμναστική απαιτείται

Οι λάτρεις του αθλητισμού πιθανότατα το γνωρίζουν: Ο μυϊκός ιστός αποτελείται από νερό κατά 70%, 22% από πρωτεΐνη και το υπόλοιπο […]
13 Μαΐου 2014

4 τρόποι, για να μην αναβάλλετε τη γυμναστική

Έχετε εντάξει ή προσπαθήσατε τουλάχιστον να εντάξετε τη γυμναστική στη ζωή σας, αλλά πάντα κάτι γίνεται και αναβάλλετε το γυμναστήριο… Κακώς, […]
6 Μαΐου 2014

Η παρακμή του… fitness

Μπορεί το fitness να είναι πια της μόδας και όλοι να προσπαθούν με κάποιο τρόπο να εντάξουν τη γυμναστική στη ζωή […]
4 Μαΐου 2014

Πώς θα κάνετε σωστά τα push ups

Τα push ups ανήκουν στις πιο αποτελεσματικές και απλές ασκήσεις. Το μεγαλύτερο πλεονέκτημά τους είναι ότι δεν χρειάζονται κανέναν απολύτως εξοπλισμό […]
1 Μαΐου 2014

Απλά τεστ με ασκήσεις γυμναστικής, σου… λένε αν κινδυνεύεις από πρόωρο θάνατο!

Σύμφωνα με επιστήμονες υπάρχουν μερικά πολύ απλά και γρήγορα τεστ τα οποία μπορούν να… προβλέψουν αν κάποιος που βρίσκεται στη μέση […]
31 Μαρτίου 2014

Πέντε ασκήσεις για γυμνασμένα και όμορφα πόδια

«Πώς μπορώ να αποκτήσω καλλίγραμμα πόδια;» Στην πιο συνηθισμένη ερώτηση των περισσότερων ασκούμενων η απάντηση δεν είναι ιδιαίτερα σύνθετη. Για να […]