Γυμναστική

21 Μαρτίου 2014

Pole dancing: Η (νέα) γυμναστική είναι σέξι

«Χορός σε στύλο; Τι, όπως στο στριπτίζ;». Αυτό είναι το καλό με τις μόδες των γυμναστηρίων: σου ανοίγουν διαρκώς νέους ορίζοντες. […]
19 Φεβρουαρίου 2014

Κρατηθείτε σε φόρμα χωρίς κούραση: τα πρώτα βήματα

Πρόσφατες επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει περίτρανα τα ωφέλη της άσκησης: Άμεση βελτίωση της λειτουργίας όλων των οργάνων του σώματος, πρόληψη των καρδιακών […]
13 Φεβρουαρίου 2014

Σύσφιξη: Τι είναι και πώς θα την αποκτήσετε

Είναι ίσως η πιο διαδεδομένη απαίτηση από κάθε ασκούμενο γυμναστηρίου, κυρίως γένους θηλυκού και ο πιο δημοφιλείς όρος για να διαφημιστούν […]
4 Φεβρουαρίου 2014

Τρέξιμο τον χειμώνα: Κρύο, καιρός για… αερόβιο

Ο χειμώνας δεν είναι μόνο για χουχούλιασμα, κουβερτούλες και προπόνηση εντός των τειχών του γυμναστηρίου ή του σπιτιού. Το τρέξιμο το […]
24 Ιανουαρίου 2014

Επιλέγω σωστά, γυμνάζομαι καλύτερα!

Αν και υπάρχουν πολλοί ειδικοί που υποστηρίζουν και προτείνουν την έναρξη ενός συστηματικού προγράμματος άσκησης, πολύ συχνά δεν δίνεται ιδιαίτερη σημασία […]
15 Ιανουαρίου 2014

Έλληνας επιστήμονας δημιούργησε την ιδανική λίστα τραγουδιών για γυμναστική

Την ιδανική λίστα τραγουδιών για την σωματική άσκηση συνέταξαν ερευνητές του πανεπιστημίου Μπρουνέλ στο Λονδίνο, με επικεφαλής τον Έλληνα επιστήμονα Δρ. […]
8 Ιανουαρίου 2014

Τραυματισμοί στα χειμερινά αθλήματα: Μέτρα προφύλαξης

Περισσότεροι από 440.000 άνθρωποι τραυματίζονται κάθε χρόνο στις ΗΠΑ με τα χειμερινά αθλήματα (σκι, snowboard, πατινάζ στον πάγο, έλκηθρα) και ζητούν […]
5 Δεκεμβρίου 2013

Ποιο είδος γυμναστικής ταιριάζει στο σωματότυπό σου

Είτε έχεις πλούσιες καμπύλες σαν της Jennifer Lopez ή πιο αθλητική σιλουέτα όπως η Cameron Diaz , μάθε τι γυμναστική πρέπει […]
12 Νοεμβρίου 2013

SLT: Το νέο είδος «πιλάτες» που έχει αρχίσει ήδη να γίνεται δημοφιλές

Και ενώ στην Ελλάδα ήδη έχουμε λατρέψει το πιλάτες εδώ και μερικά χρόνια, στην Αμερική ήδη βγάλανε το επόμενο είδος γυμναστικής […]
18 Οκτωβρίου 2013

Παρκούρ: Το αστικό σπορ των δρόμων

Πριν από μερικούς μήνες, η Σαντορίνη αποτέλεσε σημείο συνάντησης αθλητών ενός ιδιαίτερου και αρκετά «ξένου» στην Ελλάδα αθλήματος, του Παρκούρ.
24 Σεπτεμβρίου 2013

Γιατί ένα κρύο ντους μεγιστοποιεί την αθλητική απόδοση

Αν είστε από αυτούς που μετά τη γυμναστική σας κάθεστε κάτω από ένα καυτό ντους και χαλαρώνετε, αναθεωρήστε…
21 Σεπτεμβρίου 2013

Οδηγίες για κάψιμο λίπους σε 20 λεπτά

Οι γυναίκες δυσκολεύονται πολύ περισσότερο σε σχέση με τους άνδρες στην προσπάθεια τους να χάσουν τα περιττά κιλά, για τον απλούστατο […]
20 Σεπτεμβρίου 2013

Πάμε για περπάτημα; Πριν όμως μάθε ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να κάψεις θερμίδες και λίπος

Δεν μπορείς να το αποκαλέσεις “μόδα” Το περπάτημα για το fitness είναι ό, τι το μαύρο για το ντύσιμο! Από την […]
4 Σεπτεμβρίου 2013

5 λάθη στην άσκηση που δεν γνωρίζετε ότι κάνετε

Ακόμα κ αν είστε καθημερινός …θαμώνας του γυμναστηρίου, αν μετράτε τους κοιλιακούς ανά 100, η σηκώνετε όλα τα βάρη που υπάρχουν, […]
12 Αυγούστου 2013

Οκτώ “μαγικές” ασκήσεις για κοιλιακούς – “φέτες”

Αποτελεί ένα από τα πιο «καυτά» θέματα συζητήσεων σε φόρουμ για την άσκηση και μόνιμη απορία των αναγνωστών του iatronet: «Τι […]
30 Ιουλίου 2013

Γυμναστική και διακοπές: Για να τρώμε χωρίς τύψεις

«Τι; Να κάνω προπόνηση στις διακοπές; Πάτε καλά;» Όσοι από εσάς έχουν ελάχιστη έως καθόλου σχέση με την άσκηση πιθανώς να […]