Γυμναστική

30 Σεπτεμβρίου 2012
orthoswmikh-gumnastikh

Ορθοσωμική γυμναστική

Έχεις παρατηρήσει ότι δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι την ίδια στάση σώματος; Η σπονδυλική στήλη είναι ο κορμός του σώματος μας.
18 Σεπτεμβρίου 2012
askhsh

Η άσκηση βοηθά στη μείωση του στρες

Η μέτριας έντασης άσκηση μπορεί ενδεχομένως να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το άγχος και το στρες για ένα διάστημα μετά […]
26 Αυγούστου 2012
xoros-askhsh-2

Θέλετε να χορέψετε;

Ο χορός είναι ευχάριστος τρόπος άσκησης και μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία.
7 Αυγούστου 2012
podhlasia-asfaleia

Κάντε ποδηλασία με ασφάλεια

Αν και το ποδήλατο αποτελεί καλή άσκηση και σας βοηθά να κρατιέστε σε φόρμα και να χάσετε βάρος, θα πρέπει να […]
29 Ιουλίου 2012
mati

Γιατί η άσκηση κάνει καλό στα μάτια

Είναι γνωστό ότι η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, καρδιαγγειακών νοσημάτων, υψηλής αρτηριακής πίεσης και διαβήτη. Δύο νέες έρευνες όμως προσθέτουν […]
23 Ιουλίου 2012
vadhn-grhgoro

Ένας περίπατος την ημέρα προστατεύει από… 24 νοσήματα!

Όποιος θέλει να κάνει ένα πολύ μεγάλο δώρο στον εαυτό του, ας αρχίσει να περπατάει με γρήγορο βήμα για 30 λεπτά […]
15 Ιουλίου 2012
askhsh-zesth

Άσκηση κατά την διάρκεια του καύσωνα και θερμοπληξία

Η θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος ελέγχεται από τον υποθάλαμο του εγκεφάλου στον οποίο βρίσκονται τα θερμορυθμιστικά κέντρα. Το θερμορυθμιστικό κέντρο στο […]
12 Ιουλίου 2012
h-teleia-plath-se-5-vhmata

Η τέλεια πλάτη σε πέντε βήματα

Διακαής πόθος των ανδρών – αλλά και ορισμένων γυναικών – μια δυνατή και μυώδης πλάτη μπορεί να αναδείξει ένα σώμα, ακόμα […]
2 Ιουλίου 2012
exercise 1

Για κάθε ώρα άσκησης αυξάνεται τη διάρκεια ζωής σας κατά 2 ώρες!

Η τακτική φυσική δραστηριότητα αποτελεί το κλειδί για καλή υγεία. Τα έμμεσα αποτελέσματα τη τακτικής άσκησης είναι η ενδυνάμωση του σώματος, […]
24 Ιουνίου 2012
askhsh

Αξιολογήστε τη φυσική σας κατάσταση και αλλάξτε τρόπο ζωής

Ποια είναι η φυσική σας κατάσταση; Συχνά, μέσα στην καθημερινότητά σας βάζετε στην άκρη τις απλές συμβουλές που όλοι γνωρίζουμε ότι […]
20 Ιουνίου 2012
Trx-h-moda-tou-imanta

Trx: Η μόδα του… ιμάντα

Το άλφα και το ωμέγα μιας αποτελεσματικής μεθόδου προπόνησης είναι η ποικιλία. Κανείς δεν κατάφερε να φτάσει στον στόχο του κάνοντας […]
13 Ιουνίου 2012
askhsh skulo

Έξι τρόποι για να ασκηθείτε με τον σκύλο σας

Η σχέση ανάμεσα στην φυσική κατάσταση ενός σκύλου και του ιδιοκτήτη του έχει γίνει αρκετές φορές αντικείμενο συζήτησης και έρευνας. Πρόσφατη […]
8 Ιουνίου 2012
skales

Οι σκάλες χαρίζουν υγεία

Μπορεί το απλό κατέβασμα μιας σκάλας να δρα ευεργετικά στον ανθρώπινο οργανισμό; Ναι, απαντούν οι ειδικοί, αφού δεδομένα του εργαστηρίου Βιοχημείας […]
3 Ιουνίου 2012
muikwn diatasewn-300x258

Ο ρόλος των μυϊκών διατάσεων

Ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα που έχει να λύσει ο αθλούμενος είναι το όριο επιβάρυνσής του. Καθώς απαιτούνται τουλάχιστον 24 ώρες […]
29 Μαΐου 2012
perpathma

Η πιο απλή άσκηση…

Περπάτημα: Ένα βήμα προς την υγεία και την ευτυχία  
23 Μαΐου 2012
gymnastikh-sth-zesth

Γυμναστική στη ζέστη

Τώρα που κάνει ζέστη, προτού αρχίσουμε γυμναστική ή ασχοληθούμε με κάποιο σπορ, θα πρέπει να δώσουμε την ευκαιρία στο σώμα μας […]