Γυμναστική

22 Απριλίου 2016

Μυστικά για ένα επίπεδο στομάχι

Δεν είναι μυστικό ότι ο καλύτερος τρόπος για μία υπέροχη κοιλιά είναι η τακτική άσκηση και η υγιεινή διατροφή, ακόμη και […]
8 Απριλίου 2016

Τι δεν πρέπει ποτέ να κάνετε πριν πάτε στο γυμναστήριο.

Έχετε βάλει τα κατάλληλα ρούχα, κάνατε ένα ελαφρύ ζέσταμα, ξέρετε ακριβώς τι πρέπει να κάνετε πριν αρχίσετε να γυμνάζεστε. Αλλά υπάρχουν κάποια […]
25 Μαρτίου 2016

Διαλειμματική προπόνηση: Less is more!

Λιγότερος χρόνος στο γυμναστήριο δεν σημαίνει απαραίτητα λιγότερα αποτελέσματα για το σώμα και την υγεία. Όσοι γνωρίζετε στην πράξη τι είναι […]
13 Μαρτίου 2016

Ποια αθλήματα καίνε τις περισσότερες θερμίδες

Αν θέλετε η γυμναστική σας να είναι γεμάτη ένταση, να αυξήσετε τους παλμούς της καρδιάς σας και να κάψετε πολλές θερμίδες, […]
3 Μαρτίου 2016

Just stretch it!

Και όμως, τα 15΄ διατάσεων που οι περισσότεροι εσκεμμένα ξεχνάτε είναι από τα πιο σημαντικά του προγράμματός σας.
23 Φεβρουαρίου 2016

Άσκηση: Πώς θα σηκωθώ από τον καναπέ

Είναι γνωστό πως η γυμναστική είναι πάρα πολύ σημαντική, ειδικά αν πάσχετε από διαβήτη. Και όμως, μερικές φορές είναι δύσκολο να […]
18 Ιανουαρίου 2016

Αυτή είναι η άσκηση που δεν πρέπει να κάνετε σύμφωνα με τους γυμναστές

Εάν έχετε αποφασίσει ότι το 2016 θα είναι η χρονιά που θα ασχοληθείτε ενεργά με την φυσική σας κατάσταση, πρέπει να […]
18 Δεκεμβρίου 2015

7 ασκήσεις που μπορούν να μεταμορφώσουν το σώμα σας

Τρέξιμο Τα οφέλη από το τρέξιμο είναι πάρα πολλά. Βοηθά στην χαλάρωση από το καθημερινό στρες, βελτιώνει την υγεία της καρδιάς, […]
11 Νοεμβρίου 2015

Ελλειπτικό ή διάδρομος: Ποια άσκηση είναι καλύτερη

Ποιο μηχάνημα αερόβιας γυμναστικής είναι καλύτερο και πιο αποτελεσματικό; Ο διάδρομος ή το ελλειπτικό; Ώρα να μάθουμε… Είμαστε στο γυμναστήριο, μας […]
3 Νοεμβρίου 2015

Άψογοι κοιλιακοί σε χρόνο ρεκόρ

Εάν θέλετε να είστε πάντα σε φόρμα, όμως το φορτωμένο πρόγραμμά σας δεν σας επιτρέπει να περνάτε ώρες στο γυμναστήριο, τότε […]
2 Νοεμβρίου 2015

Κολύμβηση: Τα δέκα πλεονεκτήματα που προσφέρει η επαφή με το νερό

Ο αθλητισμός είναι βασικό στοιχείο στη ζωή κάθε ανθρώπου που προσέχει την υγεία του. Είτε ρωτήσεις τον πιο εξειδικευμένο γιατρό, είτε […]
18 Οκτωβρίου 2015

Πέντε μύθοι και η πραγματικότητα για το six pack που ονειρεύονται όλοι οι άντρες

Είναι παντού. Στην τηλεόραση, τον κινηματογράφο, τα περιοδικά και το διαδίκτυο. Όποια πέτρα κι αν σηκώσεις θα δεις άντρες με γυμνασμένους […]
12 Οκτωβρίου 2015

Γυμναστική: 5 λάθη που προσθέτουν κιλά

Η πρωινή γυμναστική, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, να […]
24 Σεπτεμβρίου 2015

10 Λόγοι να ξεκινήσεις το τρέξιμο σήμερα!

Η ερώτηση «γιατί τρέχεις» είναι αρκετά συχνή από ανθρώπους που δεν έχουν καμία επαφή με την αρχαιότερη μορφή άσκησης. Η απάντηση […]
1 Σεπτεμβρίου 2015

Τι είναι το Qigong;

Γνωρίστε την αρχαία κινεζική πρακτική του Qigong. Με ποιους τρόπους μπορεί να βελτιώσει τη ζωή μας; Το Qigong (προφέρεται τσι-γκονγκ) είναι […]
5 Μαΐου 2015

Τέλειοι γλουτοί σε 8 λεπτά; Αυτή είναι η άσκηση που πρέπει να κάνεις!

Ο Brett Hoebel, trainer των celebrities, μας δείχνει τις καλύτερες ασκήσεις για να αποκτήσουμε γρήγορα τέλειους γλουτούς. Σύμφωνα με τον Βrett […]