Διατροφή

27 Δεκεμβρίου 2016

Προστατέψτε την υγεία σας από τις καταχρήσεις των γιορτών

Η ποικιλία των γευμάτων και η γιορτινή διάθεση των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς παρασύρουν τους περισσότερους από εμάς σε κατανάλωση πολλών […]
8 Δεκεμβρίου 2016

‘Αχτύπητα’ δίδυμα για απώλεια βάρους

Αν θέλετε να χάσετε βάρος εύκολα και… γευστικά, δοκιμάστε τους παρακάτω τέλειους συνδυασμούς τροφών, που συνεργάζονται για να ρίξουν τον δείκτη […]
17 Νοεμβρίου 2016

Ποιες παγίδες κρύβουν τα superfoods

Η έννοια των superfoods (υπερτροφών) μπήκε τα τελευταία χρόνια για τα καλά στη ζωή μας. Ας μη γελιόμαστε, ζούμε σε μια […]
6 Οκτωβρίου 2016

Οι εννέα «μαγικές» τροφές που «σκοτώνουν» το λίπος

Αν σας αγχώνουν οι δίαιτες τότε επιλέξτε απλά εκείνες τις τροφές που θα σας βοηθήσουν να ξεφορτωθείτε τα περιττά κιλά αλλά […]
14 Σεπτεμβρίου 2016

Σάκχαρο: Αναξιόπιστος ο γλυκαιμικός δείκτης λένε τώρα οι επιστήμονες – Αλλάζει η διατροφή των διαβητικών

Ο γλυκαιμικός δείκτης των τροφίμων αποτελεί ένα αναξιόπιστο εργαλείο για το πόσο γρήγορα ένα τρόφιμο αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα, σύμφωνα […]
3 Αυγούστου 2016

Δίαιτα 5:2 – Τι είναι, ποια πλεονεκτήματα έχει και πώς να την κάνετε

Η “διαλείπουσα νηστεία” είναι ένα πλάνο διατροφής που περιλαμβάνει την τακτική νηστεία. Η δίαιτα 5:2, επίσης γνωστή και ως διατροφή νηστείας, […]
11 Ιουνίου 2016

Ποιες τροφές να αποφεύγετε όταν έχετε δυσπεψία

Αν προσέχετε τη διατροφή σας, περιλαμβάνοντας όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στις σωστές δόσεις, τότε είναι πολύ πιθανό να μην αντιμετωπίσετε […]
23 Μαΐου 2016

Πώς θα χάσετε άμεσα τις θερμίδες από ένα μεγάλο γεύμα

Κάθε φορά που γευματίζουμε σε ένα “πλούσιο” τραπέζι, λίγο-πολύ όλοι ξέρουμε ότι θα καταναλώσουμε πολλές περισσότερες θερμίδες από το κανονικό και […]
2 Μαΐου 2016

Και μετά το Πάσχα… «αποτοξίνωση»!

Είναι οι τύψεις; Είναι τα παντελόνια που δεν μπορούν να κουμπώσουν; Είναι οι ώρες που πέρασαν ανάσκελα διαλογιζόμενοι, κάνοντας τους χαρακτηριστικούς […]
17 Απριλίου 2016

Με πόσο fast food την ημέρα κινδυνεύετε με σοβαρές ορμονικές ασθένειες

Αν θέλετε να τρώτε υγιεινά, θα πρέπει να ξεχάσετε μια για πάντα το fast food, το οποίο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε […]
5 Απριλίου 2016

Αδυνάτισμα: Πώς θα καταφέρετε να μην ξαναπάρετε τα χαμένα κιλά

Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν χάσει κιλά, κάποια στιγμή τα ξαναπαίρνουν ή εμπλέκονται σε έναν αέναο κύκλο απώλειας και ανάκτησης βάρους, […]
26 Μαρτίου 2016

Τροφές που αγαπούν την καρδιά

Η υγεία της καρδιάς περνάει από το στομάχι. Ποιος μπορεί να το αρνηθεί, όταν δεκάδες έρευνες επιβεβαιώνουν τον ισχυρισμό αυτόν του […]
14 Μαρτίου 2016

Καθαρά Δευτέρα: tips για να την βγάλετε… «Καθαρή»

Η Καθαρά Δευτέρα σηματοδοτεί τη λήξη της αποκριάς και την έναρξη της νηστείας. Το ξεκίνημα της Σαρακοστής γιορτάζεται με νηστίσιμα εδέσματα, […]
5 Μαρτίου 2016

Εσείς τι τρώτε το πρωί; Συμβουλές για ένα σωστό πρωινό

Μπορεί να συνηθίζεις να παίρνεις ένα καφέ (συχνά και από τον δρόμο) και σιγά σιγά μέσα στη διάρκεια της μέρας, να […]
4 Μαρτίου 2016

Μύθοι και αλήθειες για τα ψάρια

Κάθε Έλληνας καταναλώνει περίπου 12 κιλά ψάρια και θαλασσινά το χρόνο, δηλαδή κατά μέσο όρο περίπου μία μερίδα την εβδομάδα, ενώ […]
24 Φεβρουαρίου 2016

Τζίνσενγκ (Ginseng), η «ανθρώπινη ρίζα» που σας ξανανιώνει

Ένα φυτό που μοιάζει με άνθρωπο και αναζωογονεί τους αρρώστους, τους ηλικιωμένους, όσους βρίσκονται σε ανάρρωση και όσους αισθάνονται κόπωση.